sFD jest najlepsze

Siema. Od miesiąca szukam dla siebie odpowiedniej przed treningówki na razie przetestowałem: Znikome działania 1 jak i 2 dawki: Pure Power v2 z SFD N.O-XPLODE z BNS SuperNova z BioTechUSA Show Time v3.0 z Iron Horse Series Kumite z ActivLab AAKG 7500 Extreme Shot z Olimpu Out Rage z Nurtex Czuć działanie, ale to jeszcze nie to: Loader II Shot z [...]

Wczoraj w klubie, lekko i na luzie... "Deep 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam [...]

Pewnie Nikki. Filmiki na pewno będą. Jestem dopiero po dwóch treningach więc chciałam sobie dać czas na wdrożenie, zwłaszcza że poprzeczkę stawiasz wysoko to trzeba coś ładnego zaprezentować :P Nie mam co prawda operatora, ale jakoś sobie radzę :D Burprees wychodzą ładne, ale gorzej z zadyszką :P Nawet myślałam o nakręceniu filmiku do konkursu [...]

Teraz pora na najlepsze, czyli jedzonko... W Chinach nie ma kultury gotowania w domu, wiekszosc je na street foodach, wszystkie posilki. ( podobno duzymi kosztami jest posiadanie kuchenki, nie mam na ten temat info wiec nie chce was oszukiwac). W kazdym badz razie ja tez jadlam tylko street foody. Na sniadanie serwuje sie ,, parowance,, chinskie [...]

Cel jest taki żeby podczas biegania długodystansowego i ćwiczeń lepiej dotlenić mięśnie. Ta kreatyna to był tylko przykład chciałem na początku sprawdzić czy ten suplement dotleniający mięśnie wystarczy 1 gram czy trzeba brać więcej właśnie po to mi ta miarka. Raczej nie chodzi mi o przed treningówke bo te zabierają kofeine a jestem dobrze [...]

TRENINGI: /SFD/Images/2016/5/6/85f3acbf3fa8493abf31c0c0c1f01ab6.png KOMENTARZ DO TRENINGU: Wszędzie delikatnie do góry także jest super. Deload dał radę jak zwykle ;-) Wynika z tego że u mnie regeneracja jest słaba. Ciekawe czy nie robił bym lepszego progresu na planie 3 dniowym? Teraz na pewno nie będę już nic mieszał, ale jak skończę redukcję [...]

Ja bym zmielił zwykły tłusty albo półtłusty twaróg blenderem jak na sernik zamiast serka. Nie ma co nawet porównywać tego w smaku i konsystencji. Kup taki homo to zobaczysz o czym mówię. Ten na zdjęciu ma najlepsze makro, ale jest to serek z Miechowa(to taka mała mieścina obok Krakowa)więc obawiam się że jest tylko w Małopolsce. Ten z Aldiego - [...]

Aktualnie jestem totalnie zawalony robota :D Maj, sezon w pełni. Do tego zawody co weekend itd. Trenuję, jem idealnie w ciągu tygodnia. W weekendy gorzej :) Majówka w Sopocie/Gdańsku na zawodach. /SFD/Images/2016/5/6/57f68d18f07b4c11abe01d3cbbf26d3e.jpg Trochę zresetowałem głowe bo 3 dni bez komputera i pracy :) Niestety mój zawodnik poza podium, [...]

/SFD/Images/2016/5/5/3470f52757844225a6dfcf243d091fbc.jpg Opis - Bezkaloryczny preparat do smażenia w sprayu - Idealne do smażenia mięs, ryb, jajek, grilowania - Zadbasz o swoją figurę Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy węglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi Cooking Spray, możesz [...]

Postanowiłam, że podsumowanie podzielę na dwie części. Dziś macie tą mniej ciekawą... Czyli trochę o diecie, treningu, jak się czułam, co się działo i tego typu rzeczy. A potem niedziela-poniedziałek zostanie wstawiona druga część podsumowania, czyli zdjęcia i wymiary. Jak już woda nie będzie kurczowo się mnie trzymała i wyniki będą [...]

Data 02.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj trening mojego pomysły, i powiem szczerze że ciężary nie duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA HARDCORE Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest, dopięta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

1 Maj to dobry czas na podsumowanie %-) 3 miesiące minęły jak 3 tygodnie . Tak dużo się działo . 1-szy miesiąc tak zwany rozruch ... wytrzymki jednak nie świadczyły o lekkiej intensywności tych treningów ... zabójstwo , zwłaszcza w czasie kiedy szykowałam się do zawodów tanecznych . Rozkład BTW 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) 2-gi miesiąc , [...]

W Krakowie moze byc ciezko, ogolnie w Polsce slabo z Gore, Sugoi itp.. Najlepszym zrodlem jest amazon.de - latwo odziez wymienic na inny rozmiar a ceny najlepsze, zawsze moge cos pomoc ;) Psy sa lepsze na regeneracje, albowiem nie wstana poki sie ich za uszy nie wyciagnie. Gdy ja wstaje to cala reszta bab w lozku wyglada tak: [...]

nie pomoże http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html bo to nie dziala. jak masz trenera to niech dobierze suple, w czym problem? on bedzie wiedzial co jest najlepsze

witaj. dla mnie przed snem najlepsze jest ZMA, GABA, doraźnie w razie potrzeby melatonina. poza tym zbawienna potrafi byc dawka weglowodanow, ktora ulatwi tryptofanowi dostanie sie do mozgu. co do miksow zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html sprawdza sie dosc milo;-)

25.04.2016 DT Nogi Wczoraj zrobilam najlepsze przysiady ever wg opinii trenera. Na mniejszych ciezarach ale glebokie 1. Przysiad ze sztanga z tylu 30x15/35x15/40x15/45x6 -tu juz nogi zmeczone ale brzuch i plecy trzymalam mocne 2. Wyciskanie nog na suwnicy skos c.suwnicy 75 plus to co nizej 100x12/100x12/100x12/100x12 3. Uginanie nog w siedzeniu [...]

Dzięki WZOREK :-) Chodziło mi o zawody RAW czyli Warszawa i Knurów. Nie wiem jak to jest startować w koszulce ale trochę się tego boję, podobno masakra jest później na ciele. Kolejne, na których mam w planie wystartować to wrzesień w Zielonkach pod Krakowem. Tak w ogóle to medale jak na razie najlepsze w Rudzie Śląskiej! Są na prawdę fajne, [...]

Dzień dobry %-) Inna stylizacja niż siłowniane leginsy %-) Girka jakaś tam jest, oby z niej zostało tylko to co najlepsze :-)) /SFD/Images/2016/4/22/2f8b2728113b480c95200e44d48a9a3b.jpg

DIETETYKA SPORTOWA – RÓŻNE DROGI, JEDEN CEL! /SFD/Images/2016/4/21/ad6044c5dc6d454bb246f9e2e08a75b3.jpg Mamy przyjemność poinformować, że już czwartego czerwca 2016 roku odbędzie się w Poznaniu konferencja dla trenerów, dietetyków i sportowców dotycząca różnych podejść do dietetyki sportowej organizowana przez Instytut Mikroekologii w Poznaniu. [...]